Här kan ni läsa hur vi gör på RIG, olika sätt att förhålla sig till träning. Tips för vad är skillnaden som gör skillnad – på riktigt – ur vårt perspektiv.
Vi delar ”drill books” och övningar, men vi tar tacksamt emot tips som DU/NI kan ha. På RIG är vi alltid hungriga på att bli bättre, erbjuda eleverna en bättre verksamhet. Hjälp oss gärna. Du kan använda vårt kontaktformulär för att komma i kontakt med oss. Vi hoppas att ni som läser detta får nytta av våra funderingar – tillsammans blir vi bättre och ökar intresset för vår idrott.
Övningar/drills
Defense
D-line | Linebackers | DB
Offense
Offensive line | Quarterbacks | Running backs | Wide receivers
Foot to core
Att foten spelar en så stor roll i power produktionen är det få som förstår. Det pratas om att bygga stora, starka och snabba muskler i höften för att få ut mycket power. Och, ja det stämmer, men om inte foten klarar av att hantera all den kraft som höften skickar ned blir resultatet lidande. Men för att det ska fungera behöver vi ”väcka” det här systemet och aktivt koppla ihop alla delar. Här kan du läsa mer om hur vi gör på RIG för att optimera detta. Ladda ner här
Stark eller snabb – kanske båda?
En utmaning för svensk amerikansk fotboll är att den idag är ganska långsam och trög. Detta resulterar i att vi har svårt att hänga med i den internationella konkurrensen. Vi svenskar som folk är väl inte direkt kända för att vara snabba och explosiva, utan mest stora och starka. Pratar vi om snabbhet dyker länder från Sydeuropa och Sydamerika upp i tankarna. Så hur kan vi förändra vår situation till det bättre? Här finns det flertalet tips du kan ta med dig. Ladda ner här
Nackträning
Några enkla övningar för att träna nacken. Ladda ner här